Gabriela Bllue
Você não precisa escolher um ou outro!👇🏼 Sobre a #Bike 🚲 Use a #Spinning, no mesmo dia do treino de inferiores. Faça HIIT ou no mínimo num ritmo que aumente a frequência cardíaca. Sobre a Caminhada 🏃🏻♀️ Na #esteira pode ser mais seguro e na rua tende a ser um exercício mais dinâmico, veja qual vc mais facilmente pode aderir!o 👉🏼 Como eu faço hoje: 30 minutos pós-treino de #caminhada na esteira (todo treino) e 45 minutos de #bike spinning num horário alternativo ao treino de musculação
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