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FITNESSFLIXπŸ‹πŸ»β€β™€οΈ
Na pesquisa eles avaliaram quem só fazia cÑrdio (esteira, bike), outro grupo só musculação e o terceiro grupo, treinos fullbody. Estes treinos que trabalham ao mesmo tempo, membros superiores e inferiores se mostraram mais eficientes, com 30% a mais de resultados, não só no emagrecimento, mas também na manutenção de massa muscular. Outro fator interessante foi que o grupo que fez esta modalidade, tiveram mais sucesso em manter os quilos de gordura eliminados bem longe. E aumentaram o consumo mÑ... More
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