clary.barbos
Você se sente frustrada por não conseguir manter o equilíbrio? Nem por um minutinho? 😬 O problema pode ter várias causas, mas a falta de força nos tornozelos é uma das principais. Por isso, separei essa rotina completa para você fazer antes das aulas e ativar o músculo do tríceps sural (nossa famosa panturrilha) e estabilizar os tornozelos. São 15 repetições de cada combinação! Pega papel e caneta e anota, porque esses segundinhos valem ouro! 💪 E saiba que, na Comunidade da Clary, você vai de...
المزيد
