FĂĄbio_Almeidaâ°ïž
5 opçÔes rĂĄpidas para comer antes do treino! Doce de leite, mel, suco de uva, suco de beterraba e banana: cada um com seu papel no prĂ©-treino, dependendo do tempo que vocĂȘ tem antes de começar. Mas o pulo do gato Ă© esse: o carboidrato de 30 minutos antes dĂĄ um gĂĄs na hora, evita tontura e melhora o foco. SĂł que quem treina pesado precisa mesmo Ă© da refeição de 3 a 4 horas antes Ă© ela que enche o estoque de glicogĂȘnio muscular. Salva esse post pra usar antes do prĂłximo treino đȘ #SaĂșde #alimento
More
