Ana Grossi
Dor nas costas, postura caindo e aquela gordurinha que insiste em ficar? Talvez os exercΓcios certos nΓ£o estejam no seu treino. π 1. Facepull: fortalece a parte superior das costas e o posterior do ombro. 2. Remada curvada supinada: ativa o meio das costas, onde a maioria das mulheres tem fraqueza sem saber. 3. Remada unilateral: trabalha cada lado separadamente e ainda exige do abdΓ΄men profundo. Funcionam na academia ou em casa, com elΓ‘stico de intensidade mΓ©dia. Mas sΓ³ a lista nΓ£o basta. D...
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