Erick Ezaki | SaĂșde & Performance
VocĂȘ nĂŁo precisa comer de 3 em 3 horas. A quantidade de refeiçÔes precisa fazer sentido pra sua rotina. Pode ser 4, 5 ou 6 â o nĂșmero nĂŁo Ă© o mais importante. O que importa Ă© conseguir controlar a fome, manter sua alimentação e consumir o que precisa pro seu objetivo. A dieta precisa caber na sua vida, e nĂŁo complicar ela.
More
