Fran Valez
Sente a lombar travada ou dor no ciático? 😣❌ Esse exercício promove descompressão da coluna, alivia a pressão nos nervos e relaxa profundamente a região lombar. Ideal pra quem passa muito tempo sentado ou acorda com dor nas costas. ⏱️ Fique de 30s a 1 min 💨 Respire fundo e sem forçar 🧘♀️ Ótimo pra fazer antes de dormir ou após o treino @growthsupplements Cupom 🏷️ VALEZ . . #Dor #Saúde #exercicio
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