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Fran Valez
Parece simples e fácil, mas não é 😮 Comenta aqui se você consegue aproximar mais os cotovelos do que eu 👇🏽👇🏽 . . #Dor #ombro #mobilidade #exercicio #Treino 更多
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martasouza.fit
3 opções de lanches com pão de forma. Opção 1: 1 fatia de pão de forma, catchup ou molho de tomate caseiro, frango desfiado, queijo, tomatinho e orégano. Airfryer 180 graus por 10 minutos Opção 2: 1 fatia de pão, requeijão, fatia de queijo, 1 banana nanica em rodelas, canela e leva pra airfryer a 180 graus por 10 minutos Opção 3: 1 fatia de pão, 1 ovo, 1 colher de requeijão, pedaços de mussarela. Coloque na frigideira em fogo baixo e mexa sempre ate cozinhar o ovo, mas não deixe por muito tem... 更多
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