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miriansiss
Você sabia que dá pra cultivar morango usando uma simples caixa de frutas? 更多
Perfectio Corporis
CREATINA NA MENOPAUSA: ELA PODE AJUDAR A PRESERVAR MÚSCULOS? Durante a menopausa, a perda de massa e força muscular pode se tornar uma preocupação importante. A creatina monohidratada é um dos suplementos mais estudados e pode ser uma aliada quando combinada com treino de força, alimentação adequada e consumo suficiente de proteínas. Mas atenção: creatina não faz milagres sozinha. O objetivo deve ser preservar força, músculos e autonomia ao longo dos anos. #creatina #menopausa #massamuscular 更多
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