O Pilates 茅 altamente recomendado para quem tem osteoporose, pois fortalece os m煤sculos sem impacto, melhora o equil铆brio e protege os ossos. Como explica o Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo (CREB), a pr谩tica ajuda a evitar quedas na terceira idade
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