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Dicas RDL: Elevar os dedos dos pés ou calcanhares ao realizar RDLs não fornecerá benefícios adicionais para o treinamento dos glúteos e isquiotibiais. Os isquiotibiais e glúteos estão conectados ao quadril e ao joelho. Portanto, elevar os calcanhares ou os dedos dos pés não afeta a amplitude de movimento. No entanto, devido a essa elevação, torna-se mais desafiador manter o equilíbrio e a estabilidade ao longo dos movimentos, o que aumenta o risco de lesões. # gymtips # gymrat # gluteworkout # ...
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