tiagoguimaraesbodybu
Quem disse que precisas de suplementos/batidos? 👀 Acredita: Consumir a quantidade certa de proteína para ti, é bem mais simples do que parece, apenas com comida normal! E olha que, para chegar a estes 180g… Só precisei de 4 refeições e apenas comi alimentos que adoro! Não é preciso passar fome, comer o que não gostas ou tomar qualquer tipo de coisa, para chegares ao corpo que desejas.
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