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FITGYM
REMADA BAIXA đŸ”„ ❌ Principais erros: - Puxar sĂł com o braço. - Ficar jogando o tronco pra frente e pra trĂĄs. - Encolher os ombros em vez de abrir o peito. ✅ Como fazer do jeito certo: - Abra o peito e mantenha a coluna reta. - Inicie o movimento arrastando os ombros para trĂĄs. - Em seguida, movimente os cotovelos fechando as escĂĄpulas. Aproveita e encaminha esse vĂ­deo pra aquela amiga que sempre faz errado. 🚀 Lebih banyak
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Kirim
receitasfaceisdalu
“Macarronada com molho vermelho simples e deliciosa “ đŸŒ”Ingredientes: 500 g de carne moĂ­da: usei patinho pois Ă© uma carne magra/ mas pode ser da sua preferĂȘncia de đŸŒ”1 pacote de macarrĂŁo đŸŒ”Temperos Sal a gosto Pimenta do reino Chimichurri Colorau PĂĄprica defumada Tomate 🍅 Cebola 🧅 PimentĂ”es đŸ«‘ caso goste 1 1/2 sachĂȘ de molho de tomate 150 ml de ĂĄgua pra cozinhar o molho em fogo baixo e nĂŁo queimar đŸŒ”Queijo a gosto #macarronada #macarrao #comida #receita #almoco Lebih banyak
dicasecasatop
Vai construir? 5 detalhes na obra que evitam dor de cabeça!! Beiral bem dimensionado, peitoril com pingadeira, revestimento na base da fachada, calçada com caimento adequado e piso interno acima do nĂ­vel externo. SĂŁo soluçÔes que fazem diferença na #ArquiteturaResidencial, ajudando a proteger as paredes, as janelas e a entrada da casa. Mas atenção: esses cuidados precisam trabalhar junto com a impermeabilização e a drenagem do terreno. Qual desses detalhes vocĂȘ ainda nĂŁo conhecia? #dicasdeconst... Lebih banyak