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FITGYM
Como executar a elevação frontal corretamente ✅ ❌ Principais erros: - Encolher os ombros. - Esticar excessivamente os cotovelos. - Elevar muito os braços. ✅ Como corrigir: - Encaixe as escápulas. - Mantenha os cotovelos semi-flexionados. - Eleve os braços até a linha dos ombros. More
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receitas criativas 🍝
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acozinhabrasileira
Lanche fácil no pão francês 🤤✨ Nada melhor que um lanche bem fácil e gostoso pra essa segunda de frio 🥶 né?!😮‍💨 Ingredientes: - 150 gramas de presunto picado - 150 gramas de queijo muçarela picado - 2 tomates sem sementes picados - 1 punhado de salsinha bem picadinha - Sal e pimenta do reino à gosto - 200 gramas de requeijão cremoso Misture tudo muito bem, abra o pão francês como eu mostro no vídeo e recheie muito bem eles. Depois é só cobrir com uma fatia de queijo e levar p... More