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Última série de um treino: - carga progressiva - 20 Bench press - 20 push ups - 15 bench press - 15 push ups - 10 bench press - 10 push ups - 05 bench press - 05 push ups - - rest 5’ - - 4 round - 05 pull ups strict - 10 sholder presss - - Workout / 5 rounds - umbroken - 03 muscle snatch - 03 power snatch - 10 wall facing hspu - 03 BMU pull ups #educaçãofísica #Saúde #esporte
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