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Fernando José Delai
"Nem sempre a dor vem de fora… Às vezes, é a consequência silenciosa das escolhas que fizemos. Essa imagem representa aquele momento em que entendemos que estamos exatamente onde decidimos estar — cercados pelas consequências, pelas ausências, pelas decisões não ditas. É sombrio, mas é real. E há beleza também na dor que nos desperta. ReflexãoProfunda #EscolhasEDestino #FraseDoDia #SombrioEReal #PensamentosNoturnos #DorSilenciosa Más
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VSCOMÉDIA 😂
kkkkkkkkkkk ee mainha tu é doidaaaaa #Comédia #humor #MAINHA #pegadinha Más
curiosidadesemfim
O cardio não precisa virar uma área proibida só porque você quer ganhar massa. Uma revisão que reuniu 43 estudos não encontrou prejuízo médio ao crescimento muscular quando o aeróbio foi combinado à musculação, em comparação com a musculação isolada. Isso dá espaço para incluir as duas atividades no planejamento. A quantidade e a organização, porém, precisam considerar como você está respondendo. Por exemplo: você aumentou as pedaladas e começou a chegar ao treino de pernas cansado, reduzindo c... Más