Felipe Carneiro
Quando a ansiedade apertar, pegue um livro. 📚✨ A leitura cria um refúgio imediato, um espaço onde a mente desacelera e o corpo começa a relaxar. Diferente das telas, que multiplicam estímulos, um livro guia você a um ritmo mais humano, mais calmo, mais profundo. E isso não é só sensação: estudos mostram que apenas seis minutos de leitura já são suficientes para reduzir os níveis de cortisol e aliviar a tensão muscular. É como apertar um botão interno de “pausa”.
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