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cyrobokermann
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Ricardo Wesley
Quando eu era adolescente, cometi um erro. Achei que, quanto mais treinasse, mais meu braço ia crescer. Resultado: muito treino, muita dor e pouco crescimento. Os exercícios multiarticulares podem ser suficientes para induzir hipertrofia no bíceps e no tríceps, e esse volume de estímulo deve ser contabilizado! Às vezes, não é falta de treino. É falta de recuperação. #braços #bíceps #tríceps #hipertrofia #hipertrofiafeminina More