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Vamos fortalecer os paravertebrais com extensões no MAT? ✨ A @‌lucasemiro preparou essa sequência que ativa e fortalece a musculatura da coluna com extensões, perfeita para melhorar a postura e aumentar a estabilidade. 🤩 📌 Salve o vídeo e repita essa sequência sempre que precisar!#vollpilatesgroup#pilates#pilatesexercicios#exercicios#postura# More