aline_peres
💚 Um exercício simples, mas cheio de benefícios! Na posição de cócoras, além de trabalhar a mobilidade e a amplitude do quadril, você pode incluir esse movimento de elevação dos calcanhares para fortalecer as panturrilhas, melhorar a mobilidade dos tornozelos e desenvolver mais estabilidade e controle corporal. 💪🏽 ✨ Pequenos movimentos, grandes benefícios para o seu corpo! #Mobilidade #Flexibilidade #Tornozelo #Fortalecimento #Cócoras
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