guilhermecarvalho.on
Se você sente dor na lombar, ignorar isso pode estar travando seus resultados. E o problema muitas vezes não é o treino, é a falta de alongamento. Muita gente vive com tensão acumulada na região lombar por falta de mobilidade e encurtamento muscular. Com isso, o corpo trava, limita o movimento e começa a compensar. Resultado: dor, desconforto e execução ruim nos exercícios. Os alongamentos ajudam a reduzir a tensão muscular, melhorar a flexibilidade e aumentar a mobilidade da coluna, o que cont...
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