9
0
π’π­πžπŸπšπ§π²πšπ³πžπ―πžπ
π‘΄π’Šπ’π’‰π’‚ π‘ƒπ‘Ÿπ‘–π‘›π‘π‘’π‘ π‘Ž β€οΈβ€πŸ©ΉπŸ‘‘πŸ₯Ή More
Comment
Cancel
Send
juliapedrosaf
VocΓͺ nΓ£o Γ© obrigada a fazer elevação pΓ©lvica. VocΓͺ pode trocar por qualquer outro exercΓ­cio dominante de quadril que trabalhe o corpo de forma parecida e vai dar tudo certo Sim, a elevação pΓ©lvica tem benefΓ­cios e pode ser Γ³tima para muita gente Mas para quem treina por saΓΊde e hipertrofia geral, o mais importante Γ© que o movimento escolhido seja seguro, confortΓ‘vel e bem executado - tΓ©cnica boa, carga adequada e progressΓ£o ao longo do tempo Os detalhes - como qual variação de extensΓ£o de quadr... More
SIMPSON 17
... More