Thamires Tenรณrio
Meu treino quando estou em crise de artrite reumatoide ๐ฅน Como jรก contei pra vocรชs, nรฃo me movimentar รฉ ainda pior. Entรฃo mesmo nos dias difรญceis, eu tento fazer o mรญnimo que consigo. ๐ชโจ Hoje adaptei o treino conforme meu corpo deixou: ๐ฆต Cadeira extensora ๐ Cadeira abdutora ๐ฏ Glรบteo na polia ๐๏ธ Elevaรงรฃo pรฉlvica ๐ฅ Flexora em pรฉ e mesa flexora Confesso que fui teimosa e forcei um pouco o calcanhar โ doeu ๐ฃ, nรฃo era pra ter feito. Mas faz parteโฆ amanhรฃ รฉ outro dia, e eu espero estar melhor ...
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