Dra. Maria Isabel-Saúde Mental
Creatina não é só suplemento de academia, e também não é milagre. Neste vídeo eu separo o que tem evidência do que é hype: músculo, mulher na menopausa, cérebro, humor, dose, rim, cabelo e as gominhas que prometem mais do que entregam. Spoiler: para força e massa magra, a evidência é sólida. Para cérebro e humor, ainda é preliminar. Sem mito e sem terrorismo. Você usa creatina? Me conta nos comentários qual dúvida ficou que eu respondo. Conteúdo educativo, não substitui avaliação médica. Se vo...
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