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Fabiano Matias.
1 de maio - Dia do trabalhador #diadotrabalho #trabalhador #primeirodemaio #status #1demaio para todo guerreiro e guerreira brasileiro(a) Feliz dia do trabalho More
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ConstânciaFitness
Mulher, se você ainda treina glúteo fazendo 4x15... você está sabotando seus resultados. A maioria das mulheres faz 4x15 achando que "mais repetições = mais resultado". Só que isso só te deixa cansada... e não desenvolve o glúteo da forma que ele realmente precisa. O problema das séries longas é simples: você perde força rápido a lombar começa a compensar a execução piora e o glúteo ativa cada vez menos Ou seja: você gasta energia, mas não constrói o corpo dos sonhos. Ninguém te contou isso: gl... More
darkcinerev
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