Juliobalestrinoficial
🚨 Você está fazendo leg press da maneira correta? Para ganhar massa muscular e desenvolver as pernas, não basta colocar bastante peso na máquina. A execução do exercÃcio faz toda a diferença. A amplitude do movimento, o controle da descida e a posição do quadril são pontos importantes para treinar com qualidade. Desça até onde consiga manter o quadril apoiado no encosto e a coluna estável, sem forçar uma profundidade que você não consegue controlar. Outro detalhe é a progressão de carga. Comec...
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