Dicas & exercĂcios đ„
Quer um material completo pra emagrecer, ganhar massa e definir em 30 dias? Comenta " PROJETO30 " aqui nos comentĂĄrios que eu te mando direto no seu DM! Cansado dos abdominais tradicionais? Nesse vĂdeo, vocĂȘ vai aprender 7 variaçÔes de abdominais em pĂ© que ajudam a secar gordura abdominal, definir o abdĂŽmen e ainda trabalhar o corpo todo com intensidade! Ideal pra quem quer treinar em casa, sem equipamento e com pouco tempo. #treinoemcasa #exercicios #abdominal #viraliza
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