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eusoubarone
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daipohlmann
6 ideias de lanches geladinhos, fáceis e proteicos para salvar a tarde: 🍓 Morango + manga + limão + whey
🥭 Manga + maracujá + whey de baunilha + cubos de leite de coco congelado 🍍 Abacaxi + whey de baunilha + coco ralado + cubos de leite de coco
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🫐 Frutas vermelhas + banana + whey + iogurte 🍇 uvas congeladas + whey + cubos de leite de coco ou bem gelado + leite em pó O melhor é que não precisa seguir essas combinações à risca. Tenha alguma fruta congelada... Mais