eu estoico
#disciplina #persistência #carater #motivacao #conhecimento 📌Identifique o hábito que você quer mudar: Deixa + Rotina + Recompensa (é preciso estar 100% consciente desses passos); 📌Encontre uma rotina alternativa, pois um hábito não pode ser erradicado, apenas substituído; 📌Você pode experimentar alterar as recompensas por algo que proporcione mais produtividade no trabalho ou mais qualidade de vida (Por exemplo, correr em vez de comer, café no intervalo do trabalho em vez de cigarro etc.
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