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eudeleeudela
AS 7 PROTEÍNAS MAIS USADAS POR NÓS NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO Lembrando que essa lista não está por teor de gordura, e sim conforme o que mais usamos no dia a dia. A ideia é mostrar pra vocês o que realmente fez parte do processo e como cada uma se comporta nos macros. ⸻ 🥩 7º – Sobrecoxa de frango (sem pele) 📊 Calorias: 180 kcal 🍗 Proteína: 27 g 🥑 Gordura: 8 g 💪 Carboidrato: 0 g Saborosa e suculenta, ajuda a manter saciedade e fugir da monotonia da dieta. Más
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5️⃣ Utensílios essenciais pra você ter na sua cozinha! Esses são os que mais uso: 1. Tesoura culinária; 2. Pinças/Pegadores; 3. Descascador de legumes; 4. Batedor de arame/Fouet; 5. Espátula de silicone/Pão duro; ⬇️ Me conta nos comentários qual você mais usa! Más