Eu aprendi: “Agache pesado, a testosterona sobe e o corpo todo cresce”. A ciência moderna mostra que eles acertam na prática, mas erram na fisiologia. O pico de testosterona gerado no treino de pernas dura apenas 15 a 30 minutos. Estudos rigorosos provam que essa flutuação rápida não é o que faz seu peito ou braço crescerem. Então, qual é o verdadeiro “segredo” dos naturais que agacham pesado?
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