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euamogurupi_
#Repost @euamogurup Polícia Militar realiza abordagem especial em homenagem ao Dia da Mulher em Palmas Na manhã desta sexta-feira, (7), uma blitz realizada pelo 6º Batalhão da Polícia Militar do Tocantins teve um propósito diferente. Em vez de fiscalizações rotineiras, os agentes decidiram surpreender mulheres que passavam pela região sul de Palmas com uma homenagem especial em alusão ao Dia Internacional da Mulher. A iniciativa teve como objetivo reconhecer e valorizar a importância More
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inShape
Cresce ou Esquece 💪 Hoje testei abdômen na polia. Treinar com carga progressiva faz diferença? O segredo é simples: ✅ Muita gente treina abdômen sem nenhuma progressão de carga ✅ Na polia você aumenta a resistência aos poucos, igual em qualquer outro exercício ✅ Isso cria o estímulo de progressão que o abdômen também precisa Veredito: 100% CRESCE 🟢 Abdômen na polia é um dos mais subestimados pra desenvolver o abdômen de verdade. Segue o perfil e salva esse vídeo pra não esquecer! @inShape#abd... More
chefejamon
Pão com chouriço de francesinha 500g Farinha T65 1 Pacote de fermento 320g Água morna Pozinho de açúcar Fio de azeite 5g sal - Chouriço Fiambre Mortadela Queijo Salsicha e linguiça do Leandro Mistura a água morna, fermento, açúcar e azeite Junta a farinha e mexe até formar uma bola Descansa 30 min Faz dobras (puxa de fora para dentro) 3 vezes, com 15 min de descanso entre cada. Na 2.ª junta o sal. Na última, deixa levedar 1h ou até dobrar. Divide, faz bolas e descansa 15 min Estica, recheia, e ... More