17
0
Estética e Beleza
... More
Comment
Cancel
Send
Luna Andrade
10 livros pra quem quer estudar moda para além da roupa fashion theory, história, cultura, corpo, cinema e indústria. alguns dos livros que eu recomendaria pra quem estuda moda, quer trabalhar na área ou simplesmente quer entender moda de uma forma um pouco mais profunda. ps: não consegui encontrar todos em português 🥲 More
Paloma Cordeiro Nutricionista
Não é mágica. É estratégia. Quando você passa a comer MAIS da forma certa, seu corpo finalmente entende que pode soltar o que estava segurando. Isso acontece quando você sai do déficit maluco e entra no que eu chamo de superávit controlado: Você para de passar fome e começa a ter superávit de: Proteína, de fibras, de massa muscular, de energia pro treino. E o que acontece? Seu metabolismo acelera, você treina melhor, ganha músculo e seu corpo começa a usar gordura como combustível. Resultado: o More