pedro.lopes.fisio
🦴 Recebeu diagnóstico de artrose de quadril e ficou com medo de se movimentar? Calma! Dá pra viver bem com o tratamento certo! ✅ O que é: 🦴 Desgaste da cartilagem que protege a articulação do quadril 😣 Causa dor, rigidez e limitação de movimento 📉 Piora com o tempo, mas pode ser controlada ✅ O que ajuda: 💪 Fortalecimento de glúteos e coxas — protege a articulação 🔄 Exercícios de mobilidade — menos rigidez 🚶♀️ Caminhada leve e hidroterapia ⚖️ Controle de peso — menos carga no qua...
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