@seca30
Afundo nem sempre 茅 t茫o complicado quando parece. Na realidade voc锚 precisa da adapta莽茫o e do passo a passo perfeito para conseguir realizar. Aqui eu demonstro o exerc铆cio usando o apoio da vassoura. 脡 claro que existem outras formas para se apoiar, vale a pena usar sua criatividade para encontrar o seu melhor apoio e equil铆brio. Detalhe que, nesse v铆deo o intuito foi corrigir a falta de equil铆brio e estabilidade. Sendo assim, para quem tem problema no joelho, talvez essa estrat茅gia n茫o seja t茫...
More
