Personal Layson
É POR ISSO QUE VOCÊ NÃO VAI DEFINIR OS OMBROS! 🚨 ❌Se você faz desenvolvimento na máquina com os cotovelos muito para trás e abaixo das mãos, está colocando mais tensão no tríceps do que no deltoide! Resultado? Seus ombros não vão definir como você espera. ✅O certo: Mantenha os cotovelos alinhados com as mãos e evite sobrecarregar as articulações. A execução correta faz TODA a diferença! Já cometeu esse erro? Comenta aqui! 👇🔥 #desafioformatocriativo16
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