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enzoneto
⏰ TEMPO DO CHOQUE TÉRMICO: Legumes delicados: 10 até 30 segundos Legumes moles: 30s a 1 minuto Legumes duros: 1 a 2 minutos 💧🔥 Tempo na água fervente. Na água gelada é até ele perder todo o calor. ⚠️ BRANQUEAR NÃO É COZINHAR. Se você deixar tempo demais na água fervente ele não vai ficar legal na hora de usar na receita! O branqueamento é uma técnica da cozinha profissional que ajuda a preservar cor, textura e nutrientes dos legumes — e ainda deixa tudo muito mais prático na hora de cozinhar.... More
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nerfandonerd
Essas VISÕES do MARK... são EXAGERADAS?#mark#invincible#invencível#mark#thragg More
phpersonal
Nem todo treino precisa ser perfeito. Mas sua rotina precisa continuar. Tem dias em que você vai ter 1 hora para treinar. Em outros, vai ter 30 minutos. E talvez, em alguns, você só consiga 3. O erro é pensar: “Se não posso fazer direito, então não vou fazer.” É aí que o mínimo viável entra. Não é sobre transformar 3 minutos em um treino completo. É sobre evitar que um dia ruim vire uma semana parada. Porque o que constrói resultado não é um treino isolado. É a capacidade de continuar fazendo, ... More