monnerattreinador
Seu bíceps não precisa só de “mais treino”… Ele pode precisar do estímulo CERTO para a estética que está faltando. Bíceps sem pico? Priorize mais cabeça longa: • Rosca inclinada • Pegada fechada • Cotovelo levemente atrás do tronco Bíceps fino de frente e sem preenchimento? Dê mais foco para cabeça curta: • Rosca Scott • Pegada mais aberta • Exercícios com cotovelo à frente Braço parece fino mesmo treinando bíceps? Talvez falte braquial: • Rosca martelo • Rosca inversa O detalhe que muda a esté...
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