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treino_delas
✅ 3 Exercícios Simples para Reduzir a Diástase e a Barriga Estufada 1. Execute 2 séries de 12 repetições do primeiro exercício. 2. Cruze uma perna sobre a outra e faça 2 séries de 8 repetições de cada lado. 3. Termine com um movimento de torção, mantendo a posição final por 15 segundos, permitindo que seu corpo relaxe. É importante ter disciplina, focando em três pilares principais: 1. **Respiração** 2. **Postura** 3. **Mobilidade** #treinoemcasa #emagreceremcasa #fitness Más
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Soares Mídia
Vaticano, o menor pais do mundo. #Vaticano #territorio #curiosidades #informacoes #Kwaiseguro Más
pegaadicajp
🌭 Se tem um sabor que faz parte da história de João Pessoa, é o da Mundial Lanches. O cachorro-quente que virou patrimônio imaterial da Paraíba, atravessando gerações e mantendo o mesmo sabor que a gente ama há quase 60 anos. 📍João Pessoa: Tambaú, Bancários, Bessa, Brisamar, Jaguaribe e Ponta de Campina Más