Dr. Rafel Gomes
Estes dois exercรญcios sรฃo de mobilizaรงรฃo neural para o nervo ciรกtico! Experimente realizar em pรฉ ou sentado e escolha a posiรงรฃo em que vocรช sentir mais conforto para comeรงar. Primeiramente, realize o movimento do lado nรฃo sintomรกtico. Depois, ao realizar do lado sintomรกtico, movimente a perna ou o pรฉ suavemente, respeitando a amplitude de movimento e evitando forรงar ou tensionar excessivamente o nervo. Atenรงรฃo: nรฃo force o movimento nem tente esticar a perna ao mรกximo, pois isso pode aumentar
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