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NΓ£o nos digas que quando chega a hora do treino saltas o aquecimento? π«£ Pois fica a saber que aquecer Γ© sempre importante, mas nos meses mais frios torna-se fundamental! π₯Ά Com o frio os nossos mΓΊsculos e tendΓ΅es ficam mais rΓgidos, hΓ‘ um menor fluxo sanguΓneo para estas zonas e o nosso corpo demora mais tempo a atingir a temperatura ideal para comeΓ§armos o treino. π₯ O aquecimento antes do treino eleva gradualmente a temperatura corporal, o que te vai permitir melhorar a circulação, aumentar ...
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