Dr. Rafel Gomes
Escrita **3 exercĂcios para quem sofre com lombalgia crĂŽnica!** VocĂȘ convive com dor crĂŽnica na coluna lombar? Experimente incluir estes trĂȘs movimentos na sua rotina! Realize de 10 a 20 repetiçÔes, respeitando sempre os limites do seu corpo. A frequĂȘncia pode variar de acordo com a sua tolerĂąncia, podendo ser realizada diariamente. Manter-se ativo e movimentar a coluna pode contribuir para a melhora da mobilidade, da funcionalidade e do controle da dor. PorĂ©m, Ă© importante lembrar que **nem
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