0
0
0
ek759002gmail.com
Mau naik gunung tanpa ngos-ngosan? Cobain circuit training ini buat ningkatin endurance & strength kamu! ✨ Apa itu Circuit Training? Circuit training adalah latihan yang menggabungkan beberapa gerakan secara berurutan tanpa banyak istirahat. Ini bikin jantung terus bekerja, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memperkuat otot yang dibutuhkan buat hiking! Cara Latihan: ✅ 5 gerakan, masing-masing 45 detik ✅ 15 detik istirahat antar gerakan ✅ Setelah 5 gerakan selesai, istirahat 1-3 menit 🔁 Ulangi ... More
Comment
Cancel
Send