Bruno Costa Personal
Terminou a sĂ©rie de bĂceps na polia e acha que jĂĄ acabou tudo que tinha para entregar? đđȘđŸ Talvez ainda dĂȘ para espremer mais algumas repetiçÔes. đ Com uma pequena mudança na execução, vocĂȘ pode ajustar a dificuldade do movimento e continuar a sĂ©rie mesmo depois que a posição inicial ficou pesada demais. Ă uma estratĂ©gia simples para estender a sĂ©rie e extrair um pouco mais do bĂceps, sem precisar simplesmente jogar mais peso na polia. No vĂdeo de hoje eu mostro como fazer.
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