Dr. Rafel Gomes
Dois exercícios posicionais para quem tem hérnia de disco L4-L5 ou L5-S1! Essas posições podem ajudar a aliviar a dor e melhorar o conforto durante os movimentos, mas é importante lembrar que nem todo exercício funciona para todas as pessoas. O segredo é respeitar os seus limites e observar como o seu corpo responde. Se sentir aumento da dor, piora dos sintomas ou desconforto irradiado para a perna, interrompa o exercício. Procure um fisioterapeuta especializado em dor para avaliar o seu caso
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