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— RDL (Romanian Deadlift) x Stiff: você sabe qual é a diferença? Apesar de serem parecidos, RDL e Stiff possuem diferenças na execução, amplitude e controle do movimento — e isso pode mudar o estímulo durante o exercício. Mais importante do que escolher “o melhor” é entender a biomecânica e saber qual variação faz mais sentido para o seu objetivo. Treino inteligente é estratégia, não simplesmente copiar exercícios. Quer aprender a montar seu treino de acordo com o seu objetivo e evoluir com...
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