Felipe Gonรงalves
Essa posiรงรฃo ajuda a alongar as costas, aliviar a compressรฃo na coluna e relaxar regiรตes que costumam acumular muita tensรฃo no dia a dia. Alรฉm disso, ela tambรฉm pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e promover uma sensaรงรฃo de relaxamento para o corpo todo. Experimente permanecer por cerca de 1 minuto, respirando profundamente e sem forรงar o movimento. ๐งโโ๏ธ Salve este vรญdeo para fazer depois e compartilhe com alguรฉm que vive com as costas travadas. ๐
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