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Fazer barra no treino de hipertrofia รฉ uma coisa, fazer a barra estrita exigida no edital รฉ outra completamente diferente! Como explicado no vรญdeo, ter muita massa muscular sem mobilidade e flexibilidade pode ser um tiro no pรฉ. O candidato muito "maรงudo" costuma ter dificuldade ergonรดmica para "encaixar" o movimento perfeito que a banca exige. O corpo mais leve e com boa relaรงรฃo peso/potรชncia acaba levando vantagem nesse encaixe. A regra รฉ clara: nรฃo importa o quanto vocรช puxa no pulldown. Se v...
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