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Dudinha | βππ€π€ππ ππ
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ADM Recap
Ele nΓ£o podia beber Γ‘gua. #filmes #sΓ©ries #foryou #melhorfilme #cinema
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patytorresrj
Bolo de cenoura de frigideira proteico π₯ Ingredientes da massa: β’ 1 cenoura mΓ©dia (100g) β’ 1 ovo β’ 40g de farinha de aveia β’ AdoΓ§ante (2 colheres de sopa de xilitol ou gotas de adoΓ§ante ou mel) β’ 1 colher de chΓ‘ de fermento π« Cobertura: β’ 1 dose de whey da Growth (sabor chocolate ou semelhante) β’ Γ‘gua atΓ© dar o ponto Macros totais (bolo + cobertura): β’ Calorias: ~320 kcal β’ ProteΓnas: ~27g β’ Carboidratos: ~30g β’ Gorduras: ~9g
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