evelynogueiraa
TREINO DE OMBRO DA GRINGA π₯ Quer deixar os ombros mais fortes e definidos? EntΓ£o salva esse treino de ombro feminino! πͺπΌβ¨ Uma sequΓͺncia inspirada nos treinos da gringa para trabalhar o deltoide anterior, lateral e posterior, ajudando a desenvolver forΓ§a e melhorar a definição e o formato dos ombros. β
Treino completo de ombros β
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Trabalha anterior, lateral e posterior β
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